Hitta glädje i enkla ting

Skapa en egen lista över saker att glädjas åt.

Saker och ting kan bli bättre, även om de inte kan bli perfekta.

Som en av våra oumbärliga medarbetare har du påtagit dig den viktiga rollen som vårdare, beskyddare och handledare på samma gång. Vi uppskattar din generositet, ditt orubbliga engagemang och din uthållighet. Ofta när man känner sig nedtyngd hjälper det att hitta glädjen i enkla ting.

Kom ihåg att motståndskraft inte är att hårdhudad kämpa sig igenom svårigheter. Det är tron på att saker och ting kan bli bättre, även om de inte kan bli perfekta.

Tänk på hur små saker kan vända sorg till glädje:

• spela ett brädspel
• njuta av en solig dag
• vinka åt en granne
• avnjuta nybryggt kaffe
• skratta åt komiker på Netflix
• vara tillsammans med dina barn
• stödja den lokala restaurangen genom att beställa hem mat
• gå omkring i mysbyxor
• lägga ett pussel
• kela med dina husdjur
• umgås bekvämt i ditt eget hem
• ringa någon via ett videosamtal.

De här egenvårdstipsen publiceras i samarbete med Bridget Chambers, professionell livscoach som fokuserar på positivt tänkande, självkännedom och det goda som finns i oss alla. bridgetchambers.com.