Pidä huolta myös itsestäsi, kun huolehdit muista

Hae lepoa, kannustusta ja toivoa.

Tee jotakin itsesi hyväksi päivittäin.

On tärkeää, että huolehdit itsestäsi silloinkin, kun päiväsi koostuu muista huolehtimisesta. Kun varaat päivittäin aikaa itsestäsi huolehtimiselle, virkistyt ja jaksat taas huolehtia muista. Tutustu lepoa, kannustusta ja toivoa koskeviin vinkkeihimme, joiden avulla pidät hyvää huolta itsestäsi.

Kehollesi:

• Käy ulkona kävelyllä
• Juo enemmän vettä kuin haluaisit
• Meditoi päivittäin (lataa puhelimeesi sovellus)

Aivoillesi:

• Unohda uutiset ja lue tai kuuntele mieluummin kirjaa
• Valitse podcast, joka saa sinut nauramaan, ajattelemaan tai molempia
• Yritä kirjoittaa kokemuksistasi

Mielellesi:

• Sovi virtuaalitapaaminen ystäväsi kanssa
• Etsi suosikkikuvasi ystävistäsi tai perheestäsi ja lähetä se heille viestillä
• Nauti suosikkiherkustasi ilman syyllisyyttä

Tulevaisuudellesi:

• Lepää aina kun voit
• Laadi luettelo henkilöistä, joihin haluat ottaa yhteyttä – ja tee se
• Kirjoita luettelo ikävöimistäsi asioista sekä ihanista asioista, joita voit yhä tehdä

Nämä vinkit itsestä huolehtimiseen on laadittu yhteistyössä Bridget Chambersin kanssa. Chambers on ammatiltaan elämäntaidon valmentaja, joka keskittyy myönteiseen ajatteluun, itsetuntemukseen sekä meissä kaikissa olevaan hyvään. bridgetchambers.com.